Je koffer staat klaar, de vlucht is geboekt en de zon lonkt. Spanje, met zijn prachtige stranden, bruisende steden en heerlijke keuken, is een favoriete vakantiebestemming voor velen. Maar voordat je je overgeeft aan de Spaanse sferen, is het slim om even stil te staan bij je gezondheid. Want een onbezorgde vakantie begint met een goede voorbereiding. Welke medische aspecten zijn belangrijk als je naar Spanje reist? En hoe zorg je ervoor dat je optimaal kunt genieten, zonder onnodige risico’s?
Gezond op reis naar Spanje: wat je moet weten
Een vakantie in Spanje is fantastisch, maar het is belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt beschermen tegen gezondheidsrisico’s. Denk bijvoorbeeld aan de zon, het eten en eventuele infectieziekten. Met de juiste voorbereiding kun je veel problemen voorkomen.
Vaccinaties en preventie
Voor een vakantie naar Spanje zijn er geen verplichte vaccinaties. Toch is het verstandig om te controleren of je basisvaccinaties, zoals DTP (difterie, tetanus en polio) en BMR (bof, mazelen en rodehond), nog geldig zijn. Bespreek je reisplannen met je huisarts of een reizigersgeneeskundig adviseur. Zij kunnen je adviseren over eventuele aanvullende vaccinaties of preventieve maatregelen, afhankelijk van je persoonlijke situatie en de regio die je bezoekt. Ga je bijvoorbeeld naar afgelegen gebieden, dan kan een vaccinatie tegen hepatitis A overwogen worden. Ook bescherming tegen tekenbeten kan relevant zijn, zeker als je van plan bent veel te wandelen in de natuur.
Zon, zee en huidbescherming
De Spaanse zon is heerlijk, maar ook krachtig. Bescherm je huid daarom goed tegen verbranding. Smeer je regelmatig in met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal factor 30). Vermijd de felle middagzon, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur. Draag beschermende kleding, zoals een hoed en een zonnebril. Let op: ook op bewolkte dagen kan de zon schade aanrichten. Vergeet ook je lippen niet te beschermen met een lippenbalsem met UV-filter. Heb je een gevoelige huid? Overweeg dan kleding met UV-bescherming.
VIDEO: 10 beste plaatsen om te bezoeken in Spanje – Reisvideo
Voeding en hygiëne
De Spaanse keuken is verrukkelijk, maar pas op voor voedselvergiftiging. Was je handen regelmatig met water en zeep, vooral voor het eten. Vermijd rauwe of onvoldoende verhitte producten, zoals schelpdieren, rauw vlees en ongepasteuriseerde melk. Drink alleen flessenwater of gekookt water, vooral in landelijke gebieden. Let op de hygiëne in restaurants en eetgelegenheden. Een goede tip: kijk of de lokale bevolking er ook eet.
Insectenbeten en malaria
In Spanje komen muggen, vliegen en andere insecten voor. Muggen kunnen irritante beten veroorzaken, maar ook ziektes overdragen, zoals het West-Nijlvirus. Bescherm jezelf tegen insectenbeten door ’s avonds lange mouwen en broeken te dragen. Gebruik een insectenwerend middel met DEET. Slaap onder een klamboe, vooral in landelijke gebieden. Malaria komt in Spanje niet voor, dus malariapillen zijn niet nodig. Wel kunnen tekenbeten voorkomen, zeker in groene gebieden. Controleer jezelf na een wandeling in de natuur op teken en verwijder ze zo snel mogelijk.
Belangrijke links
Begrijp Vakantielanden Spanje: Ontdek de mooiste regio’s & tips beter door deze verzameling van artikelen.
EHBO-kit voor je reis naar Spanje
Een goed gevulde EHBO-kit is onmisbaar tijdens je vakantie. Wat moet er zeker in zitten? Denk aan:
- Pleisters en verband
- Pijnstillers (zoals paracetamol of ibuprofen)
- Middel tegen diarree (zoals loperamide of ORS)
- Middel tegen reisziekte
- Antihistaminica (tegen allergische reacties)
- Insectenwerend middel met DEET
- Zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor
- Desinfectiemiddel
- Koortsthermometer
- Pincet (voor het verwijderen van teken)
- Je persoonlijke medicijnen (in voldoende hoeveelheid en met een doktersverklaring, indien nodig)
Medische voorzieningen in Spanje
Spanje heeft een goede gezondheidszorg. In geval van nood kun je terecht in een ziekenhuis (hospital) of een gezondheidscentrum (centro de salud). Als EU-burger heb je recht op medische zorg in Spanje. Neem je Europese Zorgpas (EHIC) mee. Hiermee heb je recht op dezelfde medische zorg als Spaanse burgers. Houd er wel rekening mee dat niet alle kosten worden vergoed. Een reisverzekering met medische dekking is daarom aan te raden. In geval van nood kun je het alarmnummer 112 bellen. Dit nummer is gratis en 24 uur per dag bereikbaar.
Reisverzekering: onmisbaar voor je vakantie
Een reisverzekering is geen overbodige luxe. Kies een verzekering die past bij je reis en activiteiten. Controleer of de verzekering medische kosten dekt, inclusief repatriëring. Sommige verzekeringen bieden ook dekking voor bijvoorbeeld verlies van bagage of annulering van je reis. Lees de polisvoorwaarden goed door, zodat je weet wat er wel en niet gedekt is.
Specifieke gezondheidsproblemen en aandoeningen
Heb je een chronische aandoening, zoals diabetes, astma of hartproblemen? Bespreek je reisplannen met je arts. Zorg ervoor dat je voldoende medicijnen meeneemt en dat je weet wat je moet doen in geval van nood. Neem een medische verklaring mee, waarin staat welke aandoening je hebt en welke medicijnen je gebruikt. Deze verklaring kan handig zijn bij de douane of in het ziekenhuis. Leer de Spaanse vertaling van je aandoening en medicijnen, zodat je jezelf verstaanbaar kunt maken in geval van nood.
Veelgestelde vragen over gezondheid tijdens je vakantie in Spanje
Heb je nog vragen over gezondheid tijdens je vakantie in Spanje? Hieronder vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen.
- Moet ik me speciaal voorbereiden op de hitte in Spanje?
Ja, drink voldoende water, vermijd de felle middagzon en draag lichte, ademende kleding. Let op tekenen van uitdroging, zoals hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Meer weten over de regio’s met het beste weer? Ontdek de mooiste regio’s in Zuid-Spanje voor jouw ideale zonvakantie.
Spanje staat bekend om haar prachtige stranden en bruisende cultuur. Veel reizigers zoeken de populaire bestemmingen op, maar Spanje heeft zoveel meer te bieden dan dat. Denk bijvoorbeeld aan de adembenemende natuur in het binnenland of de charmante, minder bekende kustplaatsjes. Er is voor ieder wat wils. Wil je meer inspiratie opdoen? Ontdek hier de mooiste regio’s en vind jouw ideale vakantiebestemming.
- Kan ik veilig kraanwater drinken in Spanje?
In de meeste steden is het kraanwater veilig om te drinken, maar het kan een andere smaak hebben dan je gewend bent. Veel mensen geven de voorkeur aan flessenwater.
- Wat moet ik doen als ik ziek word tijdens mijn vakantie?
Neem contact op met je huisarts of een lokale arts. Met je EHIC heb je recht op medische zorg. In geval van nood bel je 112.
- Hoe kan ik een zonnesteek voorkomen?
Bescherm je hoofd met een hoed of pet, drink voldoende water en vermijd overmatige inspanning in de hitte.
- Zijn er bepaalde gebieden in Spanje waar ik extra voorzichtig moet zijn?
In landelijke gebieden is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen tekenbeten. Ook de hygiëne is hier soms minder goed dan in de steden.
