Je droomt van zon, warmte en een beetje ontsnappen aan de Nederlandse winter? Een vakantie naar Spanje in februari klinkt dan waarschijnlijk als muziek in je oren. Maar voordat je je koffers pakt, is het goed om stil te staan bij een paar medische aspecten. Zo kun je optimaal genieten van jouw welverdiende break, zonder onnodige zorgen.
Je gezondheid op vakantie in spanje: waar let je op?
Een zonnige vakantie kan wonderen doen voor je humeur en je vitamine D-niveau, maar het is belangrijk om je gezondheid in de gaten te houden. Denk bijvoorbeeld aan de zon, het eten en mogelijke allergenen. Voor de perfecte bestemming voor jouw reis kun je kijken naar deze topbestemmingen in Spanje. Door je goed voor te bereiden, kun je onbezorgd genieten van je reis.
Zonbescherming in februari: ook dan belangrijk
Onderschat de zonkracht niet, zelfs niet in februari! De zon kan verraderlijk zijn, zeker als je een lichte huid hebt. Smeer je daarom goed in met een zonnebrandcrème met een hoge factor. Vergeet ook je lippen en oren niet. Bescherm je ogen met een zonnebril en draag eventueel een hoed of pet, zeker tussen 12.00 en 15.00 uur, wanneer de zon het sterkst is. Zo voorkom je zonnebrand en verminder je het risico op huidbeschadiging.
Voedselveiligheid: genieten van de spaanse keuken
De Spaanse keuken is heerlijk, maar het is belangrijk om op te letten dat het eten goed bereid is. Vermijd bijvoorbeeld rauwe zeevruchten of ongepasteuriseerde melkproducten als je een gevoelige maag hebt. Let er ook op dat het eten vers is en goed gekoeld bewaard wordt. Drink voldoende water, zeker als het warm is. Zo voorkom je uitdroging en blijf je fit om de omgeving te verkennen.
VIDEO: Lanzarote in Februari
Allergieën en medicatie: goed voorbereid op reis
Heb je last van allergieën? Zorg dan dat je je medicatie bij je hebt en dat je weet wat je moet doen in geval van een allergische reactie. Een EpiPen kan levensreddend zijn. Informeer ook het personeel van je hotel of appartement over je allergieën, zodat ze hier rekening mee kunnen houden. Vergeet ook je andere medicijnen niet! Neem voldoende mee voor de hele vakantie, plus een beetje extra voor het geval dat je langer moet blijven.
Handige websites
Maak je reis door het onderwerp Vakantie Spanje februari: Zon, cultuur & ontspanning compleet met deze links.
Reisapotheek: wat neem je mee naar spanje?
Een goede reisapotheek is essentieel. Denk hierbij aan:
- Pijnstillers (bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen)
- Middelen tegen diarree en verstopping
- Pleisters en verbandmiddelen
- Desinfectiemiddel
- Zonnebrandcrème
- Middelen tegen insectenbeten
- Reisziekte tabletten (als je hier gevoelig voor bent)
Het is ook verstandig om een kopie van je vaccinatieboekje mee te nemen, evenals een lijst van je medicijnen en eventuele allergieën.
Medische voorzieningen in spanje: waar kun je terecht?
Spanje heeft een goede gezondheidszorg. Mocht je toch medische hulp nodig hebben, dan kun je terecht bij een huisarts (médico de cabecera) of een ziekenhuis (hospital). In de meeste steden en dorpen zijn ook apotheken (farmacia) te vinden. Het is handig om voor vertrek uit te zoeken waar de dichtstbijzijnde medische voorzieningen zich bevinden. Vergeet ook niet je Europese zorgpas (EHIC) mee te nemen. Hiermee heb je recht op noodzakelijke medische zorg in Spanje.
Psychische gezondheid tijdens je zonvakantie in februari
Een vakantie is bedoeld om te ontspannen, maar soms kan het ook stressvol zijn. Nieuwe omgevingen, andere routines en onverwachte gebeurtenissen kunnen invloed hebben op je gemoedstoestand. Neem de tijd om te acclimatiseren en forceer niets. Doe dingen waar je blij van wordt en gun jezelf rustmomenten. Praat met je reisgenoten als je je niet goed voelt. Een vakantie moet een positieve ervaring zijn, dus wees lief voor jezelf!
Langer verblijf in spanje overwinteren: medische aandachtspunten
Overwinteren in Spanje, wie droomt er niet van? Genieten van de rust, de natuur en de aangename temperaturen. Als je langer in Spanje verblijft, is het nog belangrijker om goed voorbereid te zijn. Denk aan:
- Een goede ziektekostenverzekering
- Regelmatige controles bij de huisarts
- Voldoende lichaamsbeweging
- Gezonde voeding
- Sociale contacten
Zo houd je je lichaam en geest gezond en kun je optimaal genieten van je overwintering in Spanje.
Veelgestelde vragen over vakantie en gezondheid in spanje
Hieronder vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over vakantie en gezondheid in Spanje.
Is het veilig om kraanwater te drinken in spanje?
In de meeste delen van Spanje is het kraanwater veilig om te drinken, maar het kan een andere smaak hebben dan je gewend bent. Overweeg voor vertrek handige tips en inspiratie voor jouw vakantie naar Spanje. Veel mensen geven daarom de voorkeur aan flessenwater.
Heb ik speciale vaccinaties nodig voor spanje?
Over het algemeen zijn er geen speciale vaccinaties nodig voor Spanje, tenzij je recentelijk in een gebied bent geweest waar bepaalde infectieziekten voorkomen.
Wat moet ik doen als ik ziek word in spanje?
Neem contact op met een huisarts of ga naar een ziekenhuis. Vergeet niet je Europese zorgpas (EHIC) mee te nemen.
Hoe kan ik me beschermen tegen muggen in spanje?
Gebruik een muggenspray met DEET, draag bedekkende kleding en vermijd stilstaand water in de buurt van je accommodatie.
Waar kan ik informatie vinden over de actuele gezondheidsrisico’s in spanje?
Je kunt informatie vinden op de website van het RIVM of de GGD.
