All inclusive vakantie Spanje: De beste deals & tips!

Je hebt besloten om op vakantie te gaan naar Spanje, heerlijk! Een all-inclusive vakantie klinkt als de perfecte manier om te ontspannen en even helemaal nergens aan te hoeven denken. Zon, zee, strand en onbeperkt eten en drinken. Klinkt fantastisch, toch? Maar voordat je je koffers pakt, is het goed om even stil te staan bij de mogelijke medische aspecten van zo’n all-in vakantie in Spanje. Zo zorg je ervoor dat jouw vakantie een onvergetelijke, maar vooral gezonde ervaring wordt.

Voorbereiding op jouw all-inclusive vakantie in Spanje

Een goede voorbereiding is het halve werk. Voordat je naar Spanje vertrekt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om jezelf optimaal voor te bereiden op jouw all inclusive vakantie in Spanje:

Check je verzekering: Heb je een reisverzekering met voldoende dekking voor medische kosten in het buitenland? Check de polisvoorwaarden, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Vaccinaties: Zijn er specifieke vaccinaties aanbevolen of verplicht voor de regio waar je naartoe gaat? Overleg dit met je huisarts of een reizigersadviescentrum.
Medicatie: Gebruik je medicijnen? Zorg ervoor dat je voldoende voorraad hebt voor de hele vakantie en neem een medicijnpaspoort mee, vooral als je speciale medicijnen gebruikt.
EHBO-kit: Stel een kleine EHBO-kit samen met pleisters, pijnstillers, desinfectiemiddel en eventueel middelen tegen diarree en reisziekte.
Zonnebrand: De Spaanse zon is krachtig! Neem voldoende zonnebrandcrème met een hoge factor mee en smeer je regelmatig in, ook op bewolkte dagen.

Gezond eten en drinken tijdens je all-inclusive vakantie in Spanje

Een all-inclusive vakantie betekent vaak een overvloed aan eten en drinken. Hoewel het verleidelijk is om alles te proberen, is het belangrijk om ook tijdens je vakantie op je gezondheid te letten. De verleiding van onbeperkt eten en drinken kan groot zijn. Hier zijn een paar tips om verstandig te genieten:

Wees matig met alcohol: De cocktails vloeien rijkelijk, maar overdaad schaadt. Drink met mate en hydrateer jezelf goed met water.
Let op de hygiëne: Controleer de buffetten goed. Ziet het er vers uit? Is het goed gekoeld of juist warm gehouden? Vermijd eten dat er verdacht uitziet.
Eet gevarieerd: Kies niet alleen voor de gefrituurde snacks, maar ook voor verse groenten, fruit en salades.
Drink voldoende water: Zeker in de hitte is het belangrijk om voldoende te drinken. Kies voor water in plaats van suikerhoudende dranken.
Pas op met ijs: IJs kan in het buitenland soms een bron van bacteriën zijn. Kies voor ijs van bekende merken of wees voorzichtig met los ijs.

Zon en huid: bescherming tegen de Spaanse zon

De Spaanse zon is heerlijk, maar kan ook schadelijk zijn voor je huid. Bescherm jezelf goed om zonnebrand en andere huidproblemen te voorkomen:

Smeer je regelmatig in: Gebruik een zonnebrandcrème met een hoge factor (minimaal factor 30) en smeer je om de twee uur in, zeker na het zwemmen.
Zoek de schaduw op: Vermijd de felle middagzon tussen 12.00 en 15.00 uur. Zoek de schaduw op onder een parasol of boom.
Draag beschermende kleding: Draag een hoed of pet en een zonnebril om je gezicht en ogen te beschermen.
Let op je kinderen: Kinderen zijn extra gevoelig voor de zon. Smeer ze goed in en laat ze beschermende kleding dragen.

Ongemakken en ziekten tijdens je vakantie

Ondanks alle voorzorgsmaatregelen kan het gebeuren dat je tijdens je vakantie last krijgt van ongemakken of ziek wordt. Diarree, een zonnesteek of een insectenbeet zijn veelvoorkomende problemen. Hier zijn een paar tips:

Diarree: Diarree kan veroorzaakt worden door verandering van eten, drinken of bacteriën. Drink voldoende water met zout en suiker om uitdroging te voorkomen. Vermijd zuivelproducten en vet eten. Een middel tegen diarree kan verlichting geven.
Zonnesteek: Een zonnesteek kan ontstaan door te lange blootstelling aan de zon. Drink veel water, zoek de schaduw op en koel je lichaam met natte doeken.
Insectenbeten: Muggen en andere insecten kunnen vervelende beten veroorzaken. Gebruik een insectenwerend middel en vermijd plekken waar veel insecten zijn.
Allergische reacties: Let op ingrediënten in eten en drinken als je allergieën hebt. Neem je medicatie mee en informeer het personeel over je allergie.

Medische hulp in Spanje

Mocht je toch medische hulp nodig hebben in Spanje, dan is het goed om te weten hoe het werkt:

Europese Zorgpas (EHIC): Met de EHIC heb je recht op noodzakelijke medische zorg in Spanje, net als de Spaanse bevolking.
Particuliere klinieken: In toeristische gebieden zijn vaak particuliere klinieken te vinden. De kwaliteit is vaak goed, maar de kosten kunnen hoger zijn. Check of je reisverzekering de kosten dekt.
Spaanse artsen: De meeste artsen in Spanje spreken Engels, zeker in de toeristische gebieden.
Noodnummer: Het algemene noodnummer in Spanje is 112.

Extra tips voor een gezonde all-inclusive vakantie in Spanje

Hier zijn nog enkele extra tips om jouw vakantie zo gezond en aangenaam mogelijk te maken: Bekijk de mogelijkheden voor een heerlijke all-inclusive vakantie in Spanje.

Beweging: Blijf actief! Maak een wandeling langs het strand, zwem in de zee of doe mee aan de activiteiten die het hotel aanbiedt.
Ontspanning: Neem de tijd om te ontspannen en tot rust te komen. Lees een boek, geniet van de zon of laat je verwennen in de spa.
Slaap voldoende: Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Probeer op tijd naar bed te gaan en voldoende uren te slapen.
Hygiëne: Was regelmatig je handen, zeker voor het eten en na toiletbezoek.

Veelgestelde vragen over een all inclusive vakantie in Spanje en je gezondheid

Je vraagt je wellicht nog een aantal dingen af over gezondheid tijdens een all-inclusive vakantie in Spanje. Hieronder een paar antwoorden op veelgestelde vragen:

Is het kraanwater in Spanje veilig om te drinken? In veel delen van Spanje is het kraanwater drinkbaar, maar het kan een andere smaak hebben. Veel mensen kiezen ervoor om flessenwater te drinken.
Hoe voorkom ik diarree tijdens mijn vakantie? Wees voorzichtig met eten van buffetten, was regelmatig je handen en drink voldoende water.
Wat moet ik doen als ik ziek word tijdens mijn vakantie? Raadpleeg een arts, neem contact op met je reisverzekering en volg de instructies van de dokter op.
Heb ik speciale vaccinaties nodig voor Spanje? In principe niet, tenzij je naar afgelegen gebieden reist. Overleg dit met je huisarts.

Met een goede voorbereiding en de juiste voorzorgsmaatregelen kun je optimaal genieten van jouw all-inclusive vakantie in Spanje! Geniet van de zon, de zee, het lekkere eten en vooral: relax!

Wie droomt er niet van een zorgeloze vakantie waarbij alles geregeld is? Een all-inclusive vakantie in Spanje is dan de perfecte oplossing. Geen gedoe met het zoeken naar restaurants of het uitrekenen van de kosten voor drankjes, alles is inbegrepen! Voor wie op zoek is naar de beste deals, bekijk dan deze goedkope all-inclusive vakanties naar Spanje.