Denk je erover na om op vakantie te gaan naar Spanje en worstel je met de vraag of dit wel goed is voor je gezondheid? Misschien heb je bepaalde medische aandoeningen of ben je gewoon bezorgd over de impact van een andere omgeving op je welzijn. Een huis huren voor vakantie in Spanje kan juist een positieve invloed hebben op je gezondheid. Laten we eens kijken hoe je jouw Spaanse vakantie kunt plannen zodat deze niet alleen ontspannend, maar ook gezond is.
De voordelen van een vakantiehuis in Spanje voor je gezondheid
Een vakantie naar Spanje kan verrassend goed zijn voor je algehele gezondheid. De zon, de ontspannen sfeer en de gezonde mediterrane keuken spelen hierbij een grote rol. Maar er is meer. Met een vakantiehuis heb je de controle. Je kunt je eigen ritme bepalen en je aanpassen aan je eigen behoeften. Je eigen huis, maar dan in Spanje.
Minder stress, meer ontspanning
Stress is een grote boosdoener voor veel gezondheidsproblemen. Spanje staat bekend om zijn relaxte levensstijl. De siësta, de late diners en de tijd die men neemt om te genieten van het leven, dragen allemaal bij aan een lager stressniveau. In je vakantiehuis kun je deze levensstijl omarmen en je eigen tempo bepalen. Geen strakke schema’s, geen verplichtingen, alleen jij en de Spaanse zon. En dat doet wonderen voor je mentale gezondheid.
De kracht van de zon: vitamine D
De Spaanse zon is een belangrijke bron van vitamine D. Deze vitamine is essentieel voor sterke botten, een goed immuunsysteem en een goede stemming. Veel mensen hebben in de winter een tekort aan vitamine D, dus een vakantie in Spanje kan je vitamine D-niveau flink opkrikken. Overweeg om een vakantievilla in Spanje te huren om optimaal van de zon te genieten. Vergeet niet om je wel goed in te smeren met zonnebrandcrème!
VIDEO: Vakantiehuis huren met prive zwembad in Spanje zomervakantie 2021 bij Happy Vakantiehuis.
Nuttige verwijzingen
Ontdek essentiële bronnen die we hebben verzameld over Huis huren in Spanje? Vind jouw ideale vakantiehuis!.
Gezonde voeding: het mediterrane dieet
De Spaanse keuken is gebaseerd op het mediterrane dieet, dat rijk is aan verse groenten, fruit, vis, olijfolie en volkorenproducten. Dit dieet staat bekend om zijn positieve effecten op de hart- en bloedvaten en kan helpen bij het voorkomen van chronische ziekten. In je vakantiehuis heb je de mogelijkheid om zelf te koken met verse, lokale ingrediënten en te genieten van gezonde maaltijden op je eigen terras.
Beweging in de buitenlucht
Spanje biedt volop mogelijkheden voor beweging in de buitenlucht. Wandelen door de bergen, fietsen langs de kust, zwemmen in de zee… er is voor ieder wat wils. Regelmatige beweging is essentieel voor een goede gezondheid en helpt bij het verminderen van stress, het verbeteren van je conditie en het versterken van je immuunsysteem. En het is nog leuk ook!
Waar moet je op letten bij het kiezen van een vakantiehuis?
Als je een vakantiehuis in Spanje zoekt met het oog op je gezondheid, zijn er een paar dingen waar je op kunt letten:
- Locatie: Kies een locatie die past bij je behoeften. Wil je dicht bij de zee zitten, in de bergen wandelen of in een rustig dorpje verblijven?
- Faciliteiten: Zorg ervoor dat het huis de faciliteiten heeft die je nodig hebt, zoals een goed uitgeruste keuken, een comfortabel bed en eventueel een zwembad.
- Toegankelijkheid: Als je minder mobiel bent, is het belangrijk om een huis te kiezen dat goed toegankelijk is.
- Omgeving: Kijk naar de omgeving van het huis. Zijn er bijvoorbeeld supermarkten, restaurants en apotheken in de buurt?
Medische aspecten om te overwegen
Voordat je op vakantie gaat, is het verstandig om een aantal medische aspecten te overwegen, zeker als je specifieke gezondheidsproblemen hebt. Denk bijvoorbeeld aan:
Reisverzekering en EHIC
Zorg ervoor dat je een goede reisverzekering hebt die medische kosten dekt in Spanje. Met de European Health Insurance Card (EHIC) heb je recht op noodzakelijke medische zorg in Spanje, maar een reisverzekering biedt vaak extra dekking. Controleer of je huidige reisverzekering voldoende dekking biedt of dat je een aanvullende verzekering nodig hebt.
Medicatie en doktersverklaring
Neem voldoende medicatie mee voor de hele vakantie. Het is verstandig om een doktersverklaring mee te nemen, vooral als je medicijnen gebruikt die onder de Opiumwet vallen. Vraag je huisarts om een Engelstalige verklaring, zodat je geen problemen krijgt bij de douane.
Lokale gezondheidszorg
Informeer je over de lokale gezondheidszorg in de omgeving van je vakantiehuis. Waar vind je de dichtstbijzijnde dokter of apotheek? Wat is het noodnummer? Het is handig om deze informatie bij de hand te hebben, mocht er iets gebeuren. Via internet vind je vaak beoordelingen van lokale dokters en apotheken, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Persoonlijke gezondheidstoestand
Bespreek je vakantieplannen met je huisarts, vooral als je chronische aandoeningen hebt. Hij of zij kan je adviseren over eventuele voorzorgsmaatregelen en je de juiste medicatie meegeven. Het is ook belangrijk om te luisteren naar je lichaam tijdens de vakantie. Neem voldoende rust en forceer niets. Pas je activiteiten aan aan je energieniveau.
Een vakantie naar Spanje kan dus een positieve boost geven aan je gezondheid, mits je je goed voorbereidt en rekening houdt met je persoonlijke behoeften. Geniet van de zon, de gezonde voeding en de ontspannen sfeer en kom helemaal tot rust in je eigen vakantiehuis.
Veelgestelde vragen over een medische vakantie in Spanje
Heb je nog vragen over een vakantiehuis in Spanje en je gezondheid? Hieronder vind je een paar veelgestelde vragen en de antwoorden.
- Is het water in Spanje veilig om te drinken? In de meeste gebieden is het kraanwater veilig om te drinken, maar het kan anders smaken dan je gewend bent. Als je twijfelt, kun je beter flessenwater kopen.
- Wat moet ik doen als ik ziek word in Spanje? Neem contact op met je reisverzekering en zoek een lokale dokter. Met je EHIC heb je recht op noodzakelijke medische zorg.
- Zijn er muggen in Spanje? Ja, vooral in de zomermaanden. Neem muggenspray mee en draag lange mouwen en broeken in de avond.
- Hoe zit het met de hygiëne in Spanje? De hygiënestandaarden zijn vergelijkbaar met die in Nederland. Wel is het belangrijk om je handen regelmatig te wassen, vooral voor het eten.
- Wat moet ik meenemen in mijn medische kit? Denk aan pijnstillers, pleisters, ontsmettingsmiddel, zonnebrandcrème, muggenspray en eventuele medicijnen die je regelmatig gebruikt.
