Spanje, het land van de zon, tapas en siësta’s. Je verheugt je vast op jouw welverdiende vakantie. Of je nu naar de bruisende stranden van de Costa Brava gaat, de historische steden van Andalusië verkent of de Canarische Eilanden bezoekt, een goede voorbereiding is het halve werk. En dat geldt zeker voor jouw gezondheid. Een zorgvuldig samengestelde inpaklijst voor medicijnen en andere gezondheidsbenodigdheden kan een hoop ongemak voorkomen. Laten we samen eens kijken wat er zeker niet mag ontbreken in jouw bagage.
Jouw persoonlijke Medische Checklist voor Spanje
Voordat je begint met inpakken, neem even de tijd om na te denken over jouw persoonlijke gezondheidssituatie. Gebruik je vaste medicatie? Heb je bepaalde allergieën of gevoeligheden? Een goed doordachte lijst is essentieel. Deze lijst is jouw basis en helpt je niets te vergeten.
Vaste Medicatie: Genoeg voor de hele reis
Dit is misschien wel het belangrijkste punt. Zorg ervoor dat je voldoende medicatie meeneemt voor de gehele duur van jouw vakantie, plus een paar dagen extra. Niets is vervelender dan zonder medicijnen te komen zitten in het buitenland. Bewaar de medicijnen in de originele verpakking, met het etiket van de apotheek erop. Zo voorkom je problemen bij de douane. Een medicatiepaspoort, verkrijgbaar bij jouw apotheek, is ook een handig document. Het bevat een overzicht van jouw medicatie in verschillende talen.
Pijnstillers en Koortsverlagers
Hoofdpijn, spierpijn of koorts kunnen onverwachts opkomen. Een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen is dan geen overbodige luxe. Kies de variant die voor jou het beste werkt en zorg ervoor dat je de juiste dosering kent.
VIDEO: KOFFER inpakken & HEENREIS Spanje || Spanje #travelvlog 4
Nuttige bronnen
Maak je reis door het onderwerp Inpaklijst Vakantie Spanje: Compleet & Handig Overzicht compleet met deze links.
Middelen tegen Reisziekte
Ben je gevoelig voor reisziekte, bijvoorbeeld in de auto, bus of boot? Neem dan preventief middelen tegen reisziekte mee. Er zijn verschillende opties beschikbaar, zoals tabletten, kauwgom of pleisters. Begin op tijd met het innemen, voordat de reis begint.
Maag- en Darmklachten
Een andere omgeving, ander eten, ander water… het kan allemaal invloed hebben op jouw spijsvertering. Diarree, verstopping of maagzuur zijn veelvoorkomende klachten op vakantie. Neem daarom de volgende middelen mee:
- ORS (Oral Rehydration Solution): Dit is een poeder dat je oplost in water en helpt bij het aanvullen van vocht en zouten bij diarree.
- Loperamide: Dit middel kan de diarree stoppen, maar gebruik het met mate en alleen als het echt nodig is.
- Laxeermiddel: Bij verstopping kan een mild laxeermiddel verlichting bieden.
- Antacidum: Bij maagzuur kan een antacidum, zoals Rennie of een vergelijkbaar middel, snel verlichting geven.
Verbandmateriaal en Desinfectiemiddel
Kleine ongelukjes zitten in een klein hoekje. Een schaafwond, snijwond of blaar is snel opgelopen. Zorg daarom voor een basis verbandset met:
- Pleisters: Verschillende maten en soorten, ook waterdichte pleisters.
- Steriele gazen: Voor het afdekken van wonden.
- Wonddesinfectiemiddel: Voor het reinigen van wonden.
- Elastisch verband: Voor het ondersteunen van gewrichten.
- Pincet: Voor het verwijderen van splinters.
- Schaar: Voor het knippen van verbandmateriaal.
Zonnebrandcrème en Aftersun
De Spaanse zon is heerlijk, maar ook krachtig. Bescherm jouw huid goed tegen de schadelijke UV-stralen met een zonnebrandcrème met een hoge factor (minimaal factor 30). Smeer je regelmatig in, vooral na het zwemmen. Vergeet ook jouw lippen niet te beschermen met een lippenbalsem met UV-filter. Aftersun lotion kan jouw huid kalmeren en hydrateren na een dag in de zon.
Insectenwerend middel
Muggen en andere insecten kunnen behoorlijk vervelend zijn, vooral in de avonduren. Een insectenwerend middel met DEET of een ander effectief ingrediënt kan helpen om beten te voorkomen. Denk ook aan een middel tegen jeuk na insectenbeten, zoals een verkoelende gel of lotion.
Allergiemedicatie
Heb je last van allergieën, bijvoorbeeld hooikoorts of een allergie voor insectenbeten? Neem dan jouw gebruikelijke allergiemedicatie mee, zoals antihistaminica. Een adrenaline auto-injector (EpiPen) is essentieel als je een ernstige allergie hebt (anafylaxie).
Reisapotheek Spanje: Optionele aanvullingen
Afhankelijk van jouw specifieke behoeften, kun je jouw inpaklijst verder aanvullen met:
- Oordruppels: Bij oorontsteking, vooral handig als je veel zwemt.
- Neusdruppels of neusspray: Bij een verstopte neus.
- Keelpastilles: Bij keelpijn.
- Oogdruppels: Bij droge of geïrriteerde ogen.
- Contactlensvloeistof: Als je contactlenzen draagt.
- Thermometer: Om jouw temperatuur te meten.
Tips voor het Inpakken van Jouw Reisapotheek
Nadat je jouw persoonlijke medische inpaklijst hebt samengesteld, is het tijd om alles in te pakken. Hier zijn een paar handige tips:
- Bewaar jouw medicijnen in jouw handbagage. Zo heb je ze altijd bij de hand, ook als jouw koffer vertraagd is.
- Bewaar medicijnen die gevoelig zijn voor warmte op een koele plek.
- Maak een kopie van jouw recepten en bewaar deze apart van jouw medicijnen.
- Informeer jezelf over de gezondheidsrisico’s in Spanje en neem indien nodig contact op met jouw huisarts voor vaccinaties of andere preventieve maatregelen.
- Download een medische vertaal-app op jouw telefoon. Dit kan handig zijn als je in Spanje medische hulp nodig hebt.
Veelgestelde vragen over jouw medische inpaklijst voor Spanje
Heb je nog vragen over wat je moet meenemen in jouw medische kit voor Spanje? Hieronder vind je een aantal veelgestelde vragen met korte antwoorden.
Moet ik een Europees Medisch Paspoort meenemen?
Ja, het Europees Medisch Paspoort is aan te raden. Het bevat belangrijke informatie over jouw gezondheid in verschillende talen, wat handig is in geval van nood. Vergeet bij het inpakken niet een reisverzekering af te sluiten en check onze handige inpaklijst voor je vertrek naar Spanje.
Zorg ervoor dat je goed voorbereid op reis gaat. Gebruik onze handige vakantie checklist om er zeker van te zijn dat je niets vergeet!
Zijn er vaccinaties verplicht voor Spanje?
Nee, er zijn geen verplichte vaccinaties voor Spanje, tenzij je recent in een risicogebied bent geweest. Controleer de actuele aanbevelingen op de website van de GGD.
Kan ik mijn medicijnen in Spanje kopen?
Ja, je kunt de meeste medicijnen in Spanje kopen bij de apotheek (farmacia). Houd er rekening mee dat de namen van medicijnen anders kunnen zijn en dat je mogelijk een recept nodig hebt.
Wat moet ik doen als ik tijdens mijn vakantie ziek word?
Als je je ziek voelt, ga dan naar een dokter (médico) of een apotheek. In noodgevallen bel je 112.
