De zon, de zee, het strand… een vakantie naar Spanje in september klinkt als muziek in de oren, toch? Even ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en genieten van de Spaanse cultuur. Maar voordat je jouw koffers pakt, is het slim om even stil te staan bij je gezondheid. Zo zorg je ervoor dat jouw september vakantie in Spanje een onvergetelijke én gezonde ervaring wordt.
Gezond op reis naar Spanje in september: waar moet je op letten?
Spanje is een prachtig land, maar het klimaat en de lokale omstandigheden kunnen soms anders zijn dan je gewend bent. Daarom is een goede voorbereiding essentieel. Denk aan de juiste vaccinaties, de risico’s van de zon en eventuele insectenbeten. Zo voorkom je dat je vakantie in het water valt door ongemakken.
Vaccinaties voor spanje: heb je ze nodig?
Goed nieuws: voor Spanje zijn geen verplichte vaccinaties nodig. Toch is het verstandig om te checken of jouw standaard vaccinaties, zoals DTP en Hepatitis A, nog up-to-date zijn. Bespreek dit met je huisarts, zeker als je van plan bent om langere tijd in Spanje te verblijven of afgelegen gebieden te bezoeken. Zo ben je zeker van een goede bescherming.
VIDEO: Goedkoopste vakantie last minutes naar Spanje.avi
De zon: vriend en vijand
De Spaanse zon is heerlijk, maar kan ook verraderlijk zijn. Zeker in september, wanneer de zon nog steeds krachtig is. Bescherm je huid daarom goed met zonnebrandcrème met een hoge factor. Vergeet ook je lippen, oren en nek niet! Een zonnebril en een hoed of pet zijn ook geen overbodige luxe. Probeer de felste zon tussen 12:00 en 15:00 uur te vermijden en zoek de schaduw op. Zo voorkom je zonnebrand en andere huidproblemen.
Handige websites
Ontdek essentiële bronnen die we hebben verzameld over September vakantie Spanje: Zon, zee & last minute deals!.
Eten en drinken: geniet, maar met mate
De Spaanse keuken is fantastisch! Tapas, paella, churros… het water loopt je al in de mond. Maar let op de hygiëne, vooral als je op straat eet. Kies restaurants die er schoon en verzorgd uitzien. Drink alleen water uit flessen en vermijd ijsblokjes, tenzij je zeker weet dat ze van gezuiverd water zijn gemaakt. En hoewel het verleidelijk is om de hele dag sangria te drinken, is het belangrijk om voldoende water te blijven drinken, zeker in de warmte. Zo voorkom je uitdroging en blijf je fit.
Insectenbeten: muggen, teken en meer
In Spanje komen verschillende soorten insecten voor, waaronder muggen en teken. Muggen kunnen erg vervelend zijn, vooral ’s avonds. Gebruik een insectenwerend middel met DEET om jezelf te beschermen. Teken kunnen de ziekte van Lyme overdragen. Controleer jezelf daarom na een wandeling in de natuur op tekenbeten. Verwijder een teek zo snel mogelijk met een tekentang. Mocht je na een tekenbeet klachten krijgen, zoals een rode kring of griepachtige verschijnselen, neem dan contact op met een arts.
Medische voorzieningen in spanje
In Spanje is de medische zorg over het algemeen goed. In de grotere steden en toeristische gebieden zijn voldoende ziekenhuizen en artsen aanwezig. Zorg ervoor dat je een geldige reisverzekering hebt die medische kosten dekt. Het is ook handig om een Europese Zorgpas (EHIC) mee te nemen. Hiermee heb je recht op noodzakelijke medische zorg in Spanje tegen hetzelfde tarief als de Spaanse inwoners. Bewaar belangrijke documenten, zoals je verzekeringspolis en EHIC, op een veilige plaats en maak er eventueel een kopie van.
Andere gezondheidsrisico’s
Naast de bovengenoemde punten zijn er nog een paar andere zaken waar je op kunt letten:
- Hitte: Vermijd zware inspanning tijdens de heetste uren van de dag.
- Luchtkwaliteit: In sommige Spaanse steden kan de luchtkwaliteit minder goed zijn. Houd dit in de gaten, zeker als je astma of andere luchtwegproblemen hebt.
- Verkeersveiligheid: Wees voorzichtig in het verkeer, vooral als voetganger of fietser.
- Dieren: Vermijd contact met zwerfdieren.
Wat neem je mee in je reisapotheek?
Het is altijd handig om een kleine reisapotheek mee te nemen met de belangrijkste medicijnen en hulpmiddelen. Denk aan:
- Pijnstillers
- Middelen tegen diarree en verstopping
- Pleisters en verband
- Desinfectiemiddel
- Zonnebrandcrème
- Insectenwerend middel
- Middelen tegen reisziekte (als je daar gevoelig voor bent)
- Je eigen medicatie (voldoende voor de hele vakantie!)
Vergeet niet om een brief van je arts mee te nemen als je medicijnen gebruikt die onder de Opiumwet vallen. Zo voorkom je problemen bij de douane.
Veelgestelde vragen over gezondheid tijdens een september vakantie in Spanje
Heb je nog vragen over gezondheid tijdens je vakantie in Spanje? Hieronder vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen:
- Is het kraanwater in Spanje veilig om te drinken?
Het kraanwater in Spanje is over het algemeen veilig om te drinken, maar het kan een andere smaak hebben dan je gewend bent. Veel mensen geven daarom de voorkeur aan flessenwater.
- Wat moet ik doen als ik ziek word in Spanje?
Neem contact op met je reisverzekering en zoek een arts op. Je reisverzekering kan je helpen bij het vinden van een geschikte arts en het regelen van eventuele medische kosten.
- Hoe kan ik een zonnesteek voorkomen?
Drink voldoende water, draag een hoed of pet en vermijd de felste zon. Zoek de schaduw op en neem regelmatig pauzes. Wil je snel vertrekken naar de zon? Boek hier je last minute zonvakantie naar Spanje.
- Wat is het alarmnummer in Spanje?
Het algemene alarmnummer in Spanje is 112. Dit nummer kun je bellen in geval van nood, zoals bij een ongeval of brand. Overweeg je een late zomerzon? Bekijk dan deze last minute deals naar Spanje in september.
Met een goede voorbereiding kun je met een gerust hart genieten van je september vakantie in Spanje. Geniet van de zon, de zee, de cultuur en de heerlijke Spaanse keuken! Bon voyage!
