Je droomt van een vakantie. Zon, zee, strand… Misschien denk je aan Tahiti, met zijn exotische charme. Of toch aan Spanje, dichterbij en vol cultuur? Maar wat als die droomreis, zo ver weg of zo dichtbij, een medische uitdaging met zich meebrengt? Hoe ga je om met je gezondheid op reis? Denk aan je gezondheid tijdens het plannen en tijdens je reis.
Gezondheidsrisico’s tijdens je droomvakantie
Elke reis brengt risico’s met zich mee. Denk aan ziek worden, een ongeluk krijgen of last krijgen van de zon. Op vakantie in Tahiti of Spanje loop je andere risico’s. Het is goed om je hierop voor te bereiden. Zo kan je optimaal genieten.
Gezondheidsrisico’s Tahiti
Tahiti is prachtig, maar ook ver weg. Denk aan deze gezondheidsrisico’s:
- Tropische ziektes: Dengue, Zika en Chikungunya komen voor. Muggenbeten zijn de boosdoener.
- Eten en drinken: Eet geen ongewassen fruit of rauwe vis als je twijfelt aan de hygiëne.
- Zon: De zon is sterk. Bescherm je goed tegen verbranding.
- Medische voorzieningen: Deze zijn minder goed dan in Nederland. Een goede reisverzekering is belangrijk.
Informeer je goed over vaccinaties en preventieve maatregelen. Overleg met je huisarts of een reizigersgeneeskundig adviescentrum.
VIDEO: Reisplan Spanje: 4 steden die je gezien moet hebben
Gezondheidsrisico’s Spanje
Spanje is een populaire vakantiebestemming. Toch zijn er ook hier risico’s:
- Zon: Ook in Spanje is de zon krachtig. Smeer je goed in.
- Eten en drinken: Let op uitdroging door de warmte. Drink genoeg water.
- Hygiëne: Let op de hygiëne in restaurants en bij kraampjes.
- Ongelukken: Wees voorzichtig in het verkeer en bij watersporten.
De medische voorzieningen in Spanje zijn goed. Maar het is handig om te weten hoe de zorg geregeld is.
Voorbereiding op je reis
Een goede voorbereiding is het halve werk. Dit geldt zeker voor je gezondheid. Je wil toch voorkomen dat je met medische problemen te kampen krijgt tijdens je vakantie spanje all inclusive?
Medische check
Ga voor je vertrek naar je huisarts. Bespreek je reisplannen en eventuele gezondheidsproblemen. Check of je vaccinaties nodig hebt of malariapillen. Vraag om een medicijnenpaspoort als je medicijnen gebruikt.
Informatieve bronnen
Hier is een samengestelde lijst van links die je alles vertellen over Tahiti vakantie in Spanje? Vind jouw droomreis!.
- Zelf een droomreis plannen: Hawaï, Frans-Polynesië en Canada …
- Top 4 eilanden van Frans-Polynesië – Tips & inspiratie
Reisapotheek
Stel een reisapotheek samen. Denk aan:
- Pijnstillers
- Middelen tegen diarree
- Zonnebrandcrème
- Insectenwerend middel (DEET)
- Pleisters en verband
- Desinfectiemiddel
Neem ook je eigen medicijnen mee, voldoende voor de hele reis.
Reisverzekering
Een goede reisverzekering is onmisbaar. Controleer of je verzekering medische kosten in het buitenland dekt. Let op de dekking voor repatriëring. Zorg dat je de alarmcentrale van je verzekering kunt bereiken.
Inpakken
Denk bij het inpakken aan je gezondheid. Neem luchtige kleding mee, een hoed of pet en een zonnebril. Vergeet je zwemkleding niet, maar wees voorzichtig in de zon. Pak comfortabele schoenen in, zodat je goed kunt lopen. Een EHBO-set kan ook handig zijn.
Gezond blijven tijdens je vakantie
Ook tijdens je vakantie kun je veel doen om gezond te blijven. Geniet van je reis, maar let op je gezondheid!
Voeding en hydratatie
Eet gevarieerd en drink voldoende water. Let op de hygiëne van het eten. Vermijd ijsblokjes en kraanwater als je twijfelt. Kies voor gekookt of gebakken voedsel. Wees matig met alcohol.
Bescherming tegen de zon
Smeer je regelmatig in met zonnebrandcrème met een hoge factor. Zoek de schaduw op, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur. Draag een hoed of pet en een zonnebril. Let op tekenen van zonnesteek of uitdroging. Voor de perfecte vakantie, lees ook onze tips voor topbestemmingen in Spanje.
Insectenbeten voorkomen
Draag bedekkende kleding, vooral ’s avonds. Gebruik insectenwerend middel met DEET. Slaap onder een klamboe als je in een gebied bent met veel muggen.
Hygiëne
Was regelmatig je handen met zeep. Gebruik desinfecterende handgel als er geen water en zeep is. Vermijd contact met zieke mensen. Let op de hygiëne in openbare toiletten.
Medische hulp ter plaatse
Wat doe je als je toch medische hulp nodig hebt? Wees voorbereid en weet waar je terecht kunt.
Waar vind je een arts?
Vraag bij je hotel of de receptie naar een goede arts. Neem contact op met je reisverzekering. Zij kunnen je helpen met het vinden van een dokter. In Spanje kun je naar een “Centro de Salud” (gezondheidscentrum). In Tahiti is het handig om vooraf de dichtstbijzijnde ziekenhuizen te kennen.
Communicatie
Zorg dat je de basis kent van de lokale taal. Neem een woordenboek of vertaal-app mee. Schrijf je klachten op. Vraag om een tolk als dat nodig is.
Kosten
Bewaar alle bonnetjes van medische kosten. Dien ze in bij je reisverzekering. Houd er rekening mee dat je soms een voorschot moet betalen.
Veelgestelde vragen
Hieronder vind je antwoorden op veelgestelde vragen over gezondheid op vakantie in Tahiti of Spanje.
- Moet ik me laten vaccineren voor Tahiti?
Dit hangt af van je persoonlijke situatie. Overleg met je huisarts of een reizigersgeneeskundig adviescentrum.
- Is het kraanwater in Spanje veilig om te drinken?
Het kraanwater in Spanje is over het algemeen veilig, maar het kan anders smaken dan je gewend bent. Voor meer informatie over verborgen parels en andere topbestemmingen in Spanje, bekijk onze gids over Spaanse topbestemmingen. Je kunt ook flessenwater kopen.
- Wat moet ik doen als ik in Spanje of Tahiti ziek word?
Raadpleeg een arts. Neem contact op met je reisverzekering. Bewaar alle bonnetjes van medische kosten.
- Hoe voorkom ik een zonnesteek?
Drink voldoende water. Zoek de schaduw op. Draag een hoed of pet. Smeer je goed in met zonnebrandcrème.
