Mallorca, parel van de Middellandse Zee. Een eiland dat je betovert met azuurblauwe wateren, zonovergoten stranden en een rijke cultuur. Je verheugt je al weken, misschien wel maanden, op die welverdiende vakantie. Echter, een goede voorbereiding is essentieel. Voorkomen is immers beter dan genezen, zeker als het om jouw gezondheid gaat. Laten we samen eens kijken naar wat je allemaal kunt doen om gezond en wel van jouw vakantie op Mallorca te genieten.
Gezond op vakantie in Mallorca: Jouw voorbereiding
Een zorgeloze vakantie begint met een goede voorbereiding. Dit geldt zeker ook voor je gezondheid. Denk je eens in: je hebt maanden naar deze reis uitgekeken, en dan word je ziek. Zonde! Daarom is het belangrijk om vooraf een paar dingen te checken en te regelen.
Check je reisverzekering
Heb je een reisverzekering die medische kosten in het buitenland dekt? Controleer dit goed! Het is belangrijk dat je weet welke kosten vergoed worden en tot welk bedrag. Vergeet niet het alarmnummer van je verzekering op te slaan in je telefoon. Zo heb je het altijd bij de hand in geval van nood.
VIDEO: Top 10 plaatsen om te bezoeken in Mallorca, Spanje
Vaccinaties en medicatie
Voor Mallorca zijn geen specifieke vaccinaties verplicht. Toch is het verstandig om te controleren of je standaard vaccinaties, zoals DTP en Hepatitis A, nog geldig zijn. Gebruik je medicijnen? Zorg dan voor een voldoende voorraad voor de hele vakantie. Neem ook een medicatiepaspoort mee. Hierin staan alle medicijnen die je gebruikt, de dosering en de reden waarom je ze gebruikt. Dit is vooral handig als je onverwachts naar een arts moet.
EHBO-kit voor onderweg
Een kleine EHBO-kit kan wonderen doen. Denk aan pleisters, pijnstillers, desinfectiemiddel, een thermometer en middelen tegen diarree en reisziekte. Zo ben je voorbereid op kleine ongemakken.
Veelvoorkomende gezondheidsproblemen op Mallorca
Ondanks een goede voorbereiding, kunnen er altijd onverwachte situaties ontstaan. Laten we eens kijken naar een aantal veelvoorkomende gezondheidsproblemen op Mallorca en hoe je deze kunt voorkomen of behandelen.
Zonverbranding en hitte
De zon op Mallorca kan fel zijn, zeker tijdens de zomermaanden. Bescherm je huid daarom goed met een zonnebrandcrème met een hoge factor. Smeer je regelmatig in, vooral na het zwemmen. Draag een zonnebril en een hoed of pet om je ogen en hoofd te beschermen. Zoek de schaduw op, vooral tussen 12:00 en 15:00 uur. Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen. Let op symptomen van een zonnesteek of hitte-uitputting, zoals hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Ga bij klachten direct uit de zon en zoek medische hulp als de symptomen aanhouden.
Verdere lectuur
Begrijp Vakantie Mallorca Spanje: Ontdek de mooiste plekjes! beter door deze verzameling van artikelen.
Insectenbeten
Op Mallorca komen muggen en andere insecten voor. Gebruik een insectenwerend middel, vooral ’s avonds. Bedek je armen en benen met kleding als je ’s avonds buiten bent. Een muggenstekker in de slaapkamer kan ook helpen. Mocht je toch gestoken worden, gebruik dan een verkoelende zalf om de jeuk te verminderen.
Voedselvergiftiging
Hoewel de meeste restaurants op Mallorca een goede hygiëne hebben, kan het toch voorkomen dat je last krijgt van een voedselvergiftiging. Let op waar je eet en drinkt. Kies voor restaurants die er schoon en verzorgd uitzien. Vermijd kraampjes langs de weg waar je niet zeker bent van de hygiëne. Was je handen goed voor het eten en drink voldoende water uit flessen in plaats van kraanwater. Bij klachten als diarree, misselijkheid en braken is het belangrijk om voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Raadpleeg een arts als de klachten aanhouden of verergeren.
Allergieën
Heb je last van allergieën? Wees dan extra alert op Mallorca. Neem je medicijnen tegen allergieën mee en zorg dat je weet waar je allergisch voor bent. Wees voorzichtig met nieuwe voedingsmiddelen en drankjes. Informeer in restaurants naar de ingrediënten van de gerechten. Een EpiPen kan levensreddend zijn bij een ernstige allergische reactie.
Medische voorzieningen op Mallorca
Mocht je onverhoopt medische hulp nodig hebben, dan zijn er op Mallorca voldoende mogelijkheden. Er zijn zowel openbare als privé-ziekenhuizen en klinieken. De kwaliteit van de medische zorg is over het algemeen goed. In de grotere plaatsen vind je apotheken (farmacias) waar je terecht kunt voor medicijnen en advies. De meeste apotheken spreken Engels. In geval van nood kun je het alarmnummer 112 bellen.
Het is belangrijk om te onthouden dat je Europese zorgpas (EHIC) geldig is op Mallorca. Hiermee heb je recht op dezelfde medische zorg als de lokale bevolking. Houd er wel rekening mee dat niet alle kosten volledig vergoed worden. Een reisverzekering is daarom zeker aan te raden.
Tips voor een gezonde vakantie op Mallorca
- Drink voldoende water, zeker bij warm weer.
- Bescherm je huid tegen de zon met zonnebrandcrème, een hoed en een zonnebril.
- Was je handen regelmatig, vooral voor het eten.
- Wees voorzichtig met alcohol en drink met mate.
- Slaap voldoende en zorg voor voldoende rust.
- Beweeg voldoende, bijvoorbeeld door te wandelen, zwemmen of fietsen.
- Let op je voeding en kies voor gezonde en verse producten.
- Vermijd stress en geniet van je vakantie!
Veelgestelde vragen over gezondheid op vakantie op Mallorca
Is het kraanwater op Mallorca veilig om te drinken?
Over het algemeen is het kraanwater op Mallorca veilig, maar het kan een andere smaak hebben dan je gewend bent. Veel mensen kiezen er daarom voor om flessenwater te drinken.
Welke vaccinaties heb ik nodig voor Mallorca?
Er zijn geen verplichte vaccinaties voor Mallorca. Het is wel aan te raden om te controleren of je standaard vaccinaties nog geldig zijn.
Wat moet ik doen bij een noodgeval op Mallorca?
Bij een noodgeval kun je het alarmnummer 112 bellen. Dit nummer is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar.
Waar kan ik een apotheek vinden op Mallorca?
In de grotere plaatsen op Mallorca vind je apotheken (farmacias). Ze zijn meestal herkenbaar aan een groen kruis.
Heb ik een reisverzekering nodig voor Mallorca?
Hoewel je Europese zorgpas (EHIC) geldig is op Mallorca, is een reisverzekering toch aan te raden. Deze dekt bijvoorbeeld kosten voor repatriëring of extra medische kosten die niet door de EHIC worden vergoed.
