De zon lonkt, de zee roept, en Spanje wacht! Je verheugt je vast op jouw welverdiende vakantie. Maar voordat je jouw koffers pakt en vertrekt naar de Spaanse zon, is het slim om even stil te staan bij jouw gezondheid. Goede voorbereiding is immers het halve werk, zeker als je wilt voorkomen dat je vakantie in het water valt door onverwachte medische problemen. We helpen je graag op weg met praktische vakantie maatregelen Spanje, zodat je optimaal kunt genieten van jouw tijd onder de Spaanse zon.
Medische Voorbereidingen Voor Jouw Spanje Vakantie
Jouw gezondheid is het allerbelangrijkste, ook op vakantie. Denk daarom aan een aantal zaken voordat je vertrekt. Zo zorg je ervoor dat je met een gerust hart kunt genieten van alles wat Spanje te bieden heeft.
Check Je Vaccinaties
Hoewel er voor Spanje geen verplichte vaccinaties zijn, is het verstandig om te controleren of jouw standaard vaccinaties nog up-to-date zijn. Denk hierbij aan DTP (difterie, tetanus en polio) en mazelen. Neem contact op met jouw huisarts of de GGD voor persoonlijk advies. Heb je specifieke vragen over bijvoorbeeld vaccinaties voor reizen naar Spanje? Zij kunnen je verder helpen.
VIDEO: 6 beste reistips voor Spanje, deel 1
Europese Zorgpas: Jouw Sleutel Tot Medische Zorg
Met de Europese Zorgpas (EHIC) heb je recht op noodzakelijke medische zorg in Spanje, net als de Spanjaarden zelf. Vraag de pas op tijd aan bij jouw zorgverzekeraar, want het kan even duren voordat je hem ontvangt. Vergeet niet dat de EHIC geen vervanging is voor een reisverzekering! De EHIC dekt alleen medisch noodzakelijke zorg volgens de Spaanse wetgeving. Repatriëring (terug naar Nederland) of bijvoorbeeld het eigen risico worden niet vergoed. Een goede reisverzekering is dus nog steeds essentieel.
Reisverzekering: Extra Zekerheid Onder De Zon
Een reisverzekering biedt je extra zekerheid. Kies een verzekering die past bij jouw reis. Ga je bijvoorbeeld wandelen in de bergen of duiken? Zorg dan dat je een verzekering hebt die dit dekt. Let ook op de dekking van medische kosten. Sommige verzekeringen vergoeden bijvoorbeeld meer dan de EHIC. Controleer ook of jouw reisverzekering dekking biedt voor annulering of schade aan jouw bagage. Zo ben je voorbereid op onverwachte gebeurtenissen.
Aanvullende informatie
Hier zijn enkele informatieve links speciaal over Vakantie Spanje: Actuele maatregelen & reisadvies.
Jouw Medicijnen Mee Op Reis
Gebruik je medicijnen? Zorg dan dat je voldoende voorraad meeneemt voor de hele vakantie. Neem ook een medicatiepaspoort mee. Dit is een overzicht van jouw medicijnen, inclusief de werkzame stoffen en doseringen. Vraag dit aan bij jouw apotheek. In sommige gevallen heb je een verklaring nodig van jouw arts, bijvoorbeeld als je medicijnen onder de Opiumwet vallen. Check dit ruim van tevoren. Bewaar jouw medicijnen in de originele verpakking, samen met het recept. Dit kan problemen voorkomen bij de douane.
Gezondheid Tijdens Jouw Verblijf In Spanje
Eenmaal in Spanje wil je natuurlijk gezond blijven. Met deze tips vergroot je jouw kans op een zorgeloze vakantie.
Bescherming Tegen De Zon: Meer Dan Alleen Zonnebrandcrème
De Spaanse zon kan fel zijn, zeker in de zomer. Smeer je regelmatig in met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor. Vergeet ook jouw lippen, oren en nek niet. Draag een zonnebril en een hoed of pet om jezelf te beschermen tegen de felle zon. Zoek de schaduw op, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur, wanneer de zon het sterkst is. Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen. Bekijk ook onze tips voor een veilige vakantie in Spanje tijdens de huidige omstandigheden.
Voorkom Uitdroging: Water, Water En Nog Eens Water
In de hitte verlies je veel vocht. Het is belangrijk om dit aan te vullen. Drink minstens 2 liter water per dag, of meer als je veel beweegt. Vermijd suikerhoudende dranken, omdat deze je juist meer uitdrogen. Neem altijd een flesje water mee als je op pad gaat. Let ook op tekenen van uitdroging, zoals hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid.
Veilig Eten En Drinken: Hygiëne Staat Voorop
In Spanje kun je heerlijk eten, maar let wel op de hygiëne. Eet alleen in restaurants die er schoon uitzien. Was je handen goed voordat je gaat eten. Vermijd ijsblokjes in je drankjes, tenzij je zeker weet dat ze van schoon water zijn gemaakt. Let op de houdbaarheidsdatum van producten. Vermijd rauw vlees en vis, vooral als je zwanger bent of een zwak immuunsysteem hebt. Fruit en groenten moet je goed wassen voordat je ze eet.
Insectenbeten: Wees Voorbereid
In Spanje komen verschillende soorten insecten voor, zoals muggen en teken. Gebruik een insectenwerend middel met DEET om beten te voorkomen. Draag lange mouwen en broeken, vooral ’s avonds. Controleer jezelf en jouw kinderen regelmatig op teken, vooral na een wandeling in de natuur. Verwijder een teek zo snel mogelijk met een tekentang.
Let Op De Waterkwaliteit
Zwemmen in de zee of een zwembad is heerlijk, maar let wel op de waterkwaliteit. Zwem niet in water dat er vies uitziet of waar een waarschuwing geldt. Douche na het zwemmen om eventuele bacteriën van je huid te spoelen. Vermijd het inslikken van water tijdens het zwemmen.
Specifieke Medische Aandachtspunten Voor Spanje
Sommige gezondheidsrisico’s zijn specifiek voor Spanje. Wees je hiervan bewust en neem de juiste maatregelen. Zoek je actuele informatie over reizen naar Spanje? Lees dan ons actuele reisadvies voor Spanje.
Processierups: Vermijd Contact
In sommige delen van Spanje komt de processierups voor. De brandharen van deze rups kunnen irritatie en jeuk veroorzaken. Vermijd contact met de rupsen en hun nesten. Als je toch in contact komt met de brandharen, spoel je huid dan goed af met water en zeep. Raadpleeg een arts als je ernstige klachten hebt.
Zonkracht: Extra Voorzichtig Zijn
De zonkracht in Spanje kan erg hoog zijn, vooral in de zomer. Dit betekent dat je sneller kunt verbranden. Smeer je daarom vaker in met zonnebrandcrème en zoek de schaduw op, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur. Let extra op als je een lichte huid hebt of medicijnen gebruikt die je gevoeliger maken voor de zon.
EHBO-Kit: Jouw Eigen Mini-Apotheek
Het is altijd handig om een kleine EHBO-kit mee te nemen op vakantie. Deze kit kan bijvoorbeeld bevatten: pleisters, verband, ontsmettingsmiddel, pijnstillers, diarreeremmers, anti-histamine, een tekentang en een thermometer. Pas de inhoud aan aan jouw persoonlijke behoeften.
Veelgestelde Vragen Over Gezondheid En Vakantie In Spanje
- Is er malaria in Spanje?
Nee, er komt geen malaria voor in Spanje.
- Welke vaccinaties heb ik nodig voor Spanje?
Er zijn geen verplichte vaccinaties voor Spanje, maar het is wel verstandig om jouw standaard vaccinaties te controleren.
- Wat moet ik doen als ik ziek word in Spanje?
Raadpleeg een arts. Met jouw Europese Zorgpas heb je recht op noodzakelijke medische zorg. Neem contact op met jouw reisverzekering als je extra kosten hebt.
- Kan ik kraanwater drinken in Spanje?
Het kraanwater in Spanje is over het algemeen veilig om te drinken, maar de smaak kan anders zijn dan je gewend bent. Als je het niet vertrouwt, kun je flessenwater kopen.
