Je droomt al maanden van die welverdiende vakantie. September in Spanje, dat klinkt toch heerlijk? De drukte van de zomer is voorbij, de temperaturen zijn nog aangenaam en de Spaanse zon lokt. Maar voordat je jouw koffers pakt, is het goed om even stil te staan bij je gezondheid. Want ook op vakantie wil je je natuurlijk fit en energiek voelen.
Voorbereiding is het halve werk
Een goede voorbereiding kan je veel ellende besparen. Denk bijvoorbeeld aan je vaccinaties. Heb je die nog nodig? En hoe zit het met de hygiëne op de plekken waar je naartoe gaat? Maar er is meer. Laten we eens kijken naar een aantal belangrijke punten.
Check je reisverzekering
Natuurlijk hoop je het niet nodig te hebben, maar een goede reisverzekering is essentieel. Controleer of jouw verzekering medische kosten in het buitenland dekt. Soms heb je een aanvullende verzekering nodig. Check ook of repatriëring (terugkeer naar huis) gedekt is in geval van nood. Je wilt niet voor onverwachte kosten komen te staan als er iets gebeurt.
VIDEO: TIP: 5x vakanties in de ZOMER onder de 400,- | vakantiedealz
EHBO-kit voor Spanje in september
Stel een kleine EHBO-kit samen. Denk aan:
- Pijnstillers (paracetamol of ibuprofen)
- Pleisters en verband
- Middeltje tegen diarree (vooral handig als je gevoelig bent voor andere keukens)
- Ontsmettingsmiddel
- Muggenzalf (september kan nog steeds muggentijd zijn!)
- Zonnebrandcrème (ook in september is de zon nog krachtig)
- Aftersun
- Eventuele medicatie die je dagelijks gebruikt (met een doktersverklaring in het Engels, voor de zekerheid)
Gezondheidstips voor een fijne vakantie in Spanje
Spanje is fantastisch, maar er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden om gezond te blijven. Vooral als je van plan bent om actief bezig te zijn tijdens je vakantie, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn. Hier volgen een paar tips:
- Hydratatie: Drink voldoende water, zeker als het warm is en je veel beweegt. Vermijd overmatig alcoholgebruik, want dat droogt je uit.
- Zonbescherming: Smeer je regelmatig in met een hoge factor zonnebrandcrème, draag een hoed of pet en zoek de schaduw op tijdens de heetste uren van de dag.
- Voedselhygiëne: Let op waar je eet. Kies voor restaurants die er schoon en verzorgd uitzien. Vermijd kraampjes langs de weg als je twijfelt over de hygiëne.
- Insectenbeten: Gebruik muggenspray, vooral in de avond. Bedek je armen en benen als je buiten bent.
- Verkeersveiligheid: Wees voorzichtig in het verkeer. Huur je een auto of scooter? Controleer of je goed verzekerd bent en draag een helm.
Specifieke aandachtspunten voor jouw gezondheid
Iedereen is anders. Heb je bepaalde aandoeningen of gebruik je medicijnen? Dan is het extra belangrijk om je goed voor te bereiden op je vakantie. Je kunt eventueel je huisarts raadplegen om te bespreken of er specifieke risico’s zijn verbonden aan reizen naar Spanje in september, gezien jouw persoonlijke situatie.
Reizen met chronische aandoeningen
Als je een chronische aandoening hebt, zoals diabetes, astma of hartproblemen, is het essentieel om je reis goed te plannen. Zorg dat je voldoende medicatie bij je hebt en dat je weet hoe je moet handelen in geval van een noodgeval. Neem een brief van je arts mee met informatie over je aandoening en medicatie. Zo kunnen Spaanse artsen je sneller helpen als dat nodig is.
Verdiepende links
Voor een uitgebreide blik op Vakantie Spanje in september: Tips & beste deals, raadpleeg deze geselecteerde bronnen.
Zwangerschap en reizen naar Spanje in september
Ben je zwanger? Bespreek je reisplannen dan met je verloskundige of arts. Zij kunnen je adviseren over eventuele risico’s en voorzorgsmaatregelen. Sommige gebieden in Spanje hebben een hoger risico op infectieziekten, zoals het Zika-virus. Ook is het belangrijk om voldoende rust te nemen en je niet te veel in te spannen.
Medicijnen mee op reis naar Spanje
Neem voldoende medicijnen mee voor de hele vakantie, plus een beetje extra voor de zekerheid. Bewaar je medicijnen in je handbagage, zodat je er altijd bij kunt. Vraag je apotheek om een medicijnenpaspoort. Hierin staat een overzicht van je medicatie, de dosering en de reden waarom je de medicijnen gebruikt. Dit kan handig zijn bij de douane en in geval van nood.
Tips voor een actieve vakantie in september
September is een ideale maand om actief bezig te zijn in Spanje. De temperaturen zijn aangenamer dan in de zomer, waardoor je heerlijk kunt wandelen, fietsen of zwemmen. Maar ook hier geldt: een goede voorbereiding is belangrijk.
Wandelen in de Spaanse natuur
Spanje heeft prachtige wandelgebieden. Van de Pyreneeën tot de Sierra Nevada, er is voor ieder wat wils. Zorg voor goede wandelschoenen, voldoende water en een kaart van de omgeving. Informeer je over de moeilijkheidsgraad van de route en de weersomstandigheden. Vertel iemand waar je gaat wandelen en hoe lang je denkt weg te blijven.
Fietsen door Spanje
Fietsen is een geweldige manier om Spanje te verkennen. Huur een fiets en maak een tocht door de bergen, langs de kust of door de steden. Draag een helm en neem voldoende water mee. Let op het verkeer en de Spaanse verkeersregels.
Zwemmen in de zee of het zwembad
September is nog steeds een goede maand om te zwemmen in Spanje. De zee is nog warm en de zwembaden zijn minder druk dan in de zomer. Let op de stroming en de vlaggen op het strand. Zwem nooit alleen en ga niet te ver de zee in.
Veelgestelde vragen over vakantie in september naar Spanje en gezondheid
Hieronder vind je antwoorden op een aantal vragen die vaak gesteld worden over een vakantie in september naar Spanje in relatie tot je gezondheid.
- Moet ik me laten vaccineren voor Spanje?
Nee, er zijn geen verplichte vaccinaties voor Spanje, tenzij je recent in een risicogebied bent geweest. Controleer voor de zekerheid de aanbevelingen van je huisarts of de GGD.
- Is er veel kans op muggen in Spanje in september?
Ja, in sommige delen van Spanje kan er nog steeds last zijn van muggen in september. Neem muggenspray mee en bedek je huid in de avond. Voor een onvergetelijke ervaring met zon en zee, bekijk de beste last-minute deals voor een vakantie in Spanje in september.
Spanje is een populaire vakantiebestemming, en dat is niet voor niets. Met prachtige stranden, een bruisend nachtleven en heerlijk eten is er voor ieder wat wils. Wil je de beste deals vinden voor jouw trip? Bekijk dan onze tips voor een voordelige vakantie naar Spanje.
- Wat moet ik doen als ik ziek word in Spanje?
Neem contact op met je reisverzekering. Zij kunnen je helpen bij het vinden van een arts of ziekenhuis. Neem je medicijnenpaspoort mee en leg uit wat je klachten zijn.
- Is het leidingwater in Spanje veilig om te drinken?
Het leidingwater in Spanje is over het algemeen veilig om te drinken, maar het kan anders smaken dan je gewend bent. Als je twijfelt, kun je flessenwater kopen.
