Droom je van een ontspannen vakantie naar Spanje met je partner of beste vriend(in)? Heerlijk! Een zonovergoten bestemming met tapas, cultuur en ontspanning klinkt fantastisch. Maar, als je samen reist, is het slim om ook even stil te staan bij de medische aspecten van zo’n reis. Wat als een van jullie ziek wordt, of een blessure oploopt? Voorbereiding is het halve werk, en zorgt ervoor dat jullie optimaal van jullie 2 personen vakantie Spanje kunnen genieten!
Medische Voorbereiding Voor Jouw Vakantie
Voordat jullie koffers gepakt worden, is het goed om een paar praktische zaken te regelen. Zo ga je met een gerust hart op reis en ben je voorbereid op eventuele onverwachte situaties. Denk aan de volgende punten:
- Check je reisverzekering: Heb je een doorlopende reisverzekering of moet je een kortlopende afsluiten? Controleer of de dekking voldoende is voor medische kosten in Spanje. Vergeet niet om eventuele wintersportactiviteiten mee te verzekeren als je in de bergen wilt skiën!
- Europese Zorgpas (EHIC): Deze pas bewijst dat je verzekerd bent in Nederland. Met de EHIC heb je recht op noodzakelijke medische zorg in Spanje, volgens de regels van dat land. Je kunt de EHIC aanvragen via je zorgverzekeraar.
- Vaccinaties: Voor Spanje zijn geen verplichte vaccinaties. Check wel even of je basisvaccinaties (DTP en BMR) nog geldig zijn.
- Medicijnen: Gebruik je medicijnen op recept? Vraag je arts om een medicijnenpaspoort. Hierin staan de namen van je medicijnen (zowel de merknaam als de stofnaam) en de dosering. Zo voorkom je problemen bij de douane of apotheek. Neem ook voldoende medicijnen mee voor de hele vakantie, plus een paar dagen extra. Bewaar de medicijnen in de originele verpakking.
Gezondheid Tijdens de Vakantie: Tips
Eenmaal in Spanje wil je natuurlijk fit en gezond blijven. Met deze tips zorg je goed voor jezelf en je reisgenoot:
- Zonnebrandcrème: De Spaanse zon is heerlijk, maar ook krachtig! Smeer je regelmatig in met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal factor 30). Vergeet je lippen en oren niet!
- Hydratatie: Drink voldoende water, zeker bij warm weer. Een uitgedroogd lichaam kan snel leiden tot hoofdpijn, duizeligheid en andere klachten.
- Hygiëne: Was regelmatig je handen, vooral voor het eten. Zo voorkom je maag- en darmklachten. Gebruik eventueel handgel.
- Eten en drinken: Let op waar je eet. Vermijd restaurants met slechte recensies op het gebied van hygiëne. Eet geen ongewassen fruit of groenten. Drink geen kraanwater, maar koop flessenwater.
- Insectenbeten: In Spanje komen muggen en andere insecten voor. Gebruik een insectenwerend middel (DEET) om beten te voorkomen.
Omgaan met kleine kwaaltjes
Niemand wil ziek worden op vakantie, maar het kan gebeuren. Kleine kwaaltjes kun je vaak zelf behandelen. Denk aan:
- Diarree: Neem ORS (Oral Rehydration Solution) om uitdroging te voorkomen. Eet licht verteerbaar voedsel, zoals beschuit en bananen.
- Zonnebrand: Koel de huid met een aftersun lotion of yoghurt. Drink voldoende water.
- Hoofdpijn: Neem paracetamol of ibuprofen. Drink voldoende water en rust uit.
- Reisziekte: Neem reispillen of gembertabletten. Kijk naar de horizon en probeer te ontspannen.
Wanneer naar een dokter?
In sommige gevallen is het verstandig om een dokter te raadplegen. Ga naar een dokter als:
- De klachten ernstig zijn of lang aanhouden.
- Je hoge koorts hebt.
- Je ademhalingsproblemen hebt.
- Je flauwvalt.
- Je een ernstige allergische reactie hebt.
Vraag je hotel om de dichtstbijzijnde dokter of ga naar een *centro de salud* (gezondheidscentrum). Neem je Europese Zorgpas (EHIC) en je medicijnenpaspoort mee.
Specifieke Situaties tijdens Jouw 2 Personen Vakantie Spanje
Sommige situaties vereisen extra aandacht. Hieronder vind je enkele voorbeelden:
VIDEO: 2 weken in Spanje: hoe u 2 weken in Spanje kunt doorbrengen | 2 weken Spanje reisplan & Reisgids
Zwangerschap
Ben je zwanger? Overleg dan met je arts of vliegen veilig is. Vraag een zwangerschapsverklaring aan. Houd er rekening mee dat sommige activiteiten (zoals duiken) niet zijn toegestaan tijdens de zwangerschap. Check ook de dekking van je reisverzekering voor zwangerschapsgerelateerde complicaties.
Chronische aandoeningen
Heb je een chronische aandoening, zoals diabetes of hartfalen? Overleg dan met je arts welke voorzorgsmaatregelen je moet nemen. Neem voldoende medicijnen mee en zorg voor een medische verklaring. Informeer je reisgenoot over je aandoening en wat te doen in geval van nood.
Must-reads
Ga dieper in op Vakantie Spanje voor 2 personen | Romantisch & Betaalbaar met deze informatieve selectie.
Sportieve activiteiten
Ga je wandelen, fietsen of andere sportieve activiteiten ondernemen? Zorg voor een goede conditie en bouw de inspanning langzaam op. Draag de juiste bescherming, zoals een helm en goede schoenen. Neem voldoende water en snacks mee. Respecteer de omgeving en de weersomstandigheden.
Veelgestelde Vragen over Medische Zaken tijdens een Vakantie in Spanje
Hieronder vind je antwoorden op een aantal veelgestelde vragen:
- Wat moet ik doen als ik mijn medicijnen verlies in Spanje? Ga naar een apotheek (*farmacia*). Met je medicijnenpaspoort kan de apotheker je vaak helpen om een vervangend middel te vinden.
- Is de kraanwater in Spanje veilig om te drinken? Het kraanwater in Spanje is over het algemeen veilig, maar het kan anders smaken dan je gewend bent. Veel mensen kiezen ervoor om flessenwater te drinken.
- Welke noodnummers zijn belangrijk in Spanje? Het algemene noodnummer in Spanje is 112. Je kunt dit nummer bellen voor ambulance, politie en brandweer.
Hopelijk helpen deze tips je om goed voorbereid te zijn op je 2 personen vakantie Spanje! Geniet van de zon, de cultuur en de heerlijke Spaanse sfeer!
