Droom je van een vakantiehuis in Spanje? Een plek onder de Spaanse zon, waar je kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte? Het is een aantrekkelijke gedachte, maar er zijn belangrijke gezondheidsaspecten om over na te denken. Zo kun je jouw welzijn beschermen en volop genieten van jouw Spaanse droom.
Gezondheidsrisico’s en voorzorgsmaatregelen
Spanje is prachtig, maar het klimaat en de omgeving kunnen anders zijn dan je gewend bent. Dit vraagt om aanpassingen en extra aandacht voor jouw gezondheid. Denk aan de intense zon, de warmte en mogelijke allergenen. Een goede voorbereiding is essentieel.
De Kracht van de Zon
De Spaanse zon is heerlijk, maar ook krachtig. Bescherm jezelf goed tegen de UV-straling om huidverbranding en andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Denk hierbij aan: Meer weten over de perfecte reis? Vind hier jouw ideale vakantiebestemming in Spanje.
- Zonnebrandcrème met een hoge factor (minimaal factor 30, liefst 50)
- Draag beschermende kleding, zoals een hoed en shirts met lange mouwen
- Zoek de schaduw op, vooral tussen 12:00 en 15:00 uur, wanneer de zon op haar sterkst is
- Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen
VIDEO: Jouw droomhuis in Spanje | Way Of Living
Omgaan met de Warmte
De hitte in Spanje kan behoorlijk zijn, vooral in de zomermaanden. Je lichaam moet wennen aan deze temperaturen. Hittestress en uitdroging liggen op de loer. Let daarom op het volgende:
- Drink veel water, ook als je geen dorst hebt
- Vermijd zware inspanning tijdens de heetste uren van de dag
- Draag lichte, ademende kleding
- Neem regelmatig een koude douche of een verfrissende duik in het zwembad
- Let op signalen van oververhitting, zoals hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid
Allergieën en Irritaties
Spanje heeft een andere flora en fauna dan Nederland. Dit kan betekenen dat je in aanraking komt met pollen of planten waar je allergisch voor bent. Ook insectenbeten kunnen een probleem vormen. Wees voorbereid:
- Neem je gebruikelijke medicatie tegen allergieën mee
- Informeer jezelf over lokale allergenen
- Gebruik insectenwerende middelen
- Wees voorzichtig met onbekende planten en dieren
Medische Voorzieningen in Spanje
Mocht je onverhoopt medische hulp nodig hebben, dan is het goed om te weten hoe de gezondheidszorg in Spanje is geregeld. Zo kun je snel handelen bij een noodgeval. Zorg dat je de volgende zaken op orde hebt:
- Een Europese Zorgpas (EHIC): hiermee heb je recht op noodzakelijke medische zorg
- Een reisverzekering met dekking voor medische kosten
- De contactgegevens van je huisarts en eventuele specialisten
- Een lijst van je medicijnen, inclusief de namen van de werkzame stoffen
In Spanje vind je zowel openbare als private gezondheidszorg. De kwaliteit van de zorg is over het algemeen goed. In de grote steden en toeristische gebieden zijn er vaak artsen en ziekenhuizen die Engels spreken. Houd er wel rekening mee dat je in sommige gevallen vooraf moet betalen voor de behandeling. Je kunt de kosten later declareren bij je zorgverzekeraar.
Aanpassingen in jouw Vakantiehuis
Jouw vakantiehuis moet een veilige en comfortabele plek zijn. Met een paar aanpassingen kun je het huis nog beter afstemmen op jouw behoeften en gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan:
- Zorg voor goede zonwering, zoals luifels of rolluiken
- Installeer airconditioning of ventilatoren om de temperatuur te reguleren
- Plaats horren voor de ramen om insecten buiten te houden
- Zorg voor een goed uitgeruste EHBO-kit
- Maak het huis toegankelijk als je minder mobiel bent
Gezond Eten en Drinken in Spanje
De Spaanse keuken is heerlijk en gevarieerd. Maar het is ook belangrijk om gezond te eten en drinken, zeker in de warmte. Kies voor verse, lokale producten en vermijd te veel vet en suiker. En vergeet niet om voldoende water te drinken!
Veelgestelde vragen
Hieronder vind je een aantal veelgestelde vragen over gezondheid en een vakantiehuis in Spanje:
Wat moet ik doen bij een insectenbeet?
Meestal is een insectenbeet onschuldig. Koel de plek met water en eventueel een ijszak. Bij een allergische reactie of hevige pijn, raadpleeg een arts.
Lees meer hier
Ga dieper in op Vakantiehuis Spanje: Vind jouw ideale huis & geniet! met deze informatieve selectie.
- Vakantie Verhuur Spanje – Zon, Zee en Zorgeloos genieten in 2025 …
- Vind jouw ideale woning met een makelaar in Spanje …
Hoe voorkom ik uitdroging?
Drink voldoende water, vermijd alcohol en cafeïne, en eet waterrijke producten zoals fruit en groenten. Voor nog meer tips, bekijk deze handige vakantie naar Spanje tips.
Is kraanwater veilig om te drinken?
In de meeste delen van Spanje is kraanwater veilig om te drinken, maar het kan een andere smaak hebben. Je kunt ook flessenwater kopen.
Waar vind ik een goede arts?
Vraag advies aan de receptie van je accommodatie of neem contact op met je reisverzekering. Zij kunnen je helpen bij het vinden van een arts die Engels spreekt.
