Zon, zee, strand… Spanje roept! Voordat je jouw koffers pakt en je overgeeft aan de Spaanse zon, is het slim om even stil te staan bij je gezondheid. Wat heb je nodig om medisch gezien goed voorbereid op vakantie naar Spanje te gaan? Een goede voorbereiding is het halve werk, en dat geldt zeker voor je gezondheid op reis.
Jouw gezondheid, jouw vakantie: wat heb je nodig?
Een onbezorgde vakantie begint met een goede gezondheidscheck. Denk na over de volgende punten voordat je vertrekt.
Verzekering en EHIC
Controleer of je reisverzekering medische kosten in Spanje dekt. Vergeet niet je Europese Ziekteverzekeringskaart (EHIC) mee te nemen. Deze kaart geeft je recht op dezelfde medische zorg als Spanjaarden zelf. Let op: de EHIC dekt niet alle kosten, zoals repatriëring. Een reisverzekering is dus vaak toch nodig.
Vaccinaties: Spanje is anders
Voor Spanje zijn geen verplichte vaccinaties nodig. Toch kan het verstandig zijn om te controleren of je basisvaccinaties, zoals DTP en BMR, nog up-to-date zijn. In sommige gevallen, bijvoorbeeld bij een verblijf op het platteland, kan een vaccinatie tegen hepatitis A overwogen worden. Overleg met je huisarts of een reizigersadviescentrum.
VIDEO: Uw ultieme SPANJE GIDS: Essentile reistips 2025
Medicijnen: jouw persoonlijke apotheek
Gebruik je medicijnen? Neem voldoende mee, ruim voldoende! Het is slim om een medicatiepaspoort mee te nemen. Hierin staan de namen van je medicijnen (zowel de merknaam als de generieke naam), de dosering en hoe je ze gebruikt. Vraag je apotheek om zo’n paspoort. Bewaar je medicijnen in de originele verpakking, met het etiket van de apotheek erop. Zo voorkom je problemen bij de douane. Denk ook aan een brief van je arts als je medicijnen onder de Opiumwet vallen.
Zonnebrand: onmisbaar in Spanje
De Spaanse zon is heerlijk, maar ook krachtig. Bescherm je huid goed met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal factor 30). Smeer je regelmatig in, vooral na het zwemmen. Vergeet je lippen en oren niet! Zo voorkom je zonnebrand en verminder je het risico op huidkanker.
Uitgelichte bronnen
Hier zijn enkele informatieve links speciaal over Wat nodig voor vakantie Spanje? | Checklist & Tips.
- Reizen naar Spanje met een budget – Tips en trucs nodig voor …
- Spanje vakantiewijzer: Handige info & tips | D-reizen
EHBO-kit: jouw eerste hulp
Stel een kleine EHBO-kit samen. Denk aan pleisters, verband, pijnstillers, een thermometer, ontsmettingsmiddel, een pincet en eventueel middelen tegen diarree en reisziekte. Een goede EHBO-kit kan kleine ongemakken snel verhelpen.
Allergieën: wees voorbereid
Heb je allergieën? Neem je medicijnen tegen allergische reacties mee, zoals antihistaminica of een adrenalinepen. Informeer restaurants over je allergieën en leer een paar Spaanse zinnen om je allergie uit te leggen.
Persoonlijke gezondheid: jouw checklist
Naast bovenstaande zaken is het belangrijk om stil te staan bij jouw persoonlijke gezondheid. Heb je specifieke gezondheidsproblemen? Overleg met je arts wat je moet doen in Spanje. Maak een lijstje met belangrijke telefoonnummers, zoals het nummer van je arts, je verzekering en het alarmnummer (112).
Specifieke situaties: waar moet je extra op letten?
Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie zijn er een paar extra punten waar je op kunt letten.
Zwangerschap: vakantie met een kleintje op komst
Ben je zwanger? Overleg met je arts of een vakantie naar Spanje veilig is. Houd rekening met de Zika-virus, hoewel het risico in Spanje laag is. Vermijd langdurige blootstelling aan de zon en drink voldoende water. Controleer of je reisverzekering zwangerschapscomplicaties dekt.
Kinderen: kleine avonturiers
Reis je met kinderen? Neem voldoende zonnebrandcrème mee, een insectenwerend middel en een middel tegen reisziekte. Zorg ervoor dat je kinderen voldoende drinken, vooral bij warm weer. Laat ze niet te lang in de zon spelen en houd ze goed in de gaten bij het zwemmen.
Chronische aandoeningen: jouw routine
Heb je een chronische aandoening, zoals diabetes, astma of een hartaandoening? Zorg ervoor dat je voldoende medicijnen mee hebt en dat je weet wat je moet doen in geval van nood. Neem contact op met je arts als je twijfelt over je reisplannen.
Ouderen: geniet met mate
Als je ouder bent, is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Drink voldoende water, vermijd extreme hitte en neem voldoende rust. Controleer of je reisverzekering medische kosten dekt voor ouderen.
Veelgestelde vragen
Hieronder vind je antwoorden op een aantal veelgestelde vragen over gezondheid en vakantie in Spanje.
- Heb ik speciale vaccinaties nodig voor Spanje?
Nee, in principe zijn er geen verplichte vaccinaties. Controleer wel of je basisvaccinaties nog geldig zijn.
- Wat moet ik doen als ik ziek word in Spanje?
Raadpleeg een arts. Met je EHIC heb je recht op noodzakelijke medische zorg. Benieuwd naar meer **tips voor een onvergetelijke vakantie in Spanje**?
- Kan ik mijn medicijnen zomaar meenemen naar Spanje?
Ja, maar neem wel een medicatiepaspoort mee. Voor sommige medicijnen is een verklaring van je arts nodig.
- Hoe bescherm ik me tegen de zon in Spanje?
Gebruik zonnebrandcrème met een hoge factor, draag een zonnebril en een hoed en vermijd de zon tijdens de heetste uren van de dag. Vergeet niet om deze handige vakantie checklist voor Spanje te raadplegen zodat je niets vergeet!
